7 Tage Umsetzungsbooster
Bonus-Tag 8: Störfaktoren eliminieren
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„Leistung = Potenzial minus Störfaktor“
- Hermann Scherer
von Holger Markgraf
Herzlich Willkommen und Herzlichen Glückwunsch!
Du hast eindeutig bewiesen, dass du es ernst meinst und dich für dein Ziel committet hast. Ich habe dich nun 7 Tage lang mit wichtigem Input gefüttert und ich kann mir vorstellen, dass ich ziemlich viel von dir gefordert habe, all das in sieben Tagen umzusetzen.
Seien wir mal ehrlich, so etwas läuft nicht über Nacht und auch nicht in sieben Tagen. Es braucht Zeit neue Gewohnheiten zu etablieren und man darf sich immer wieder herausfordern und zu Höchstleistungen anspornen, um dann auch wirklich den Erfolg zu ernten, der einem zusteht.
Aber ich bin trotzdem neugierig, was du in den 7 Tagen für dich erreicht hast und umsetzen konntest.
Deswegen teile bitte dein Feedback und deine Ergebnisse in der Facebook Gruppe.
Heute, am achten Tag darfst du dich voll und ganz auf deine Aufgabe konzentrieren und an dem weiterarbeiten, wozu du dich committet hast.
Ich zeige dir heute, wie du effektiv Störquellen ausschalten kannst, um noch konzentrierter Arbeiten zu können.
Wenn du dich dafür interessierst, kann ich dir auch heute wieder eine sehr gute Literaturempfehlung geben: Cal Newport – Deep Work.
Übrigens habe ich alle Bücher, die ich hier empfehle, auch selbst durchgearbeitet und es hat mir sehr geholfen. Denke aber daran, dass Wissen erst dann Macht ist, wenn du das Wissen auch umsetzt und anwendest.
Deshalb laber ich jetzt nicht weiter sondern teile direkt mit dir das Wissen:
Hermann Scherer beschreibt in seinem Buch Fokus! Die Formel für Leistung:
Leistung = Potenzial minus Störfaktoren
Wenn es uns gelingen soll unser gesamtes Potenzial zu entfalten, müssen wir also die Störfaktoren identifizieren und eliminieren.
Was sind denn die zwei größten Störfaktoren?
Na ganz klar, wir selbst und andere.
Oft ist es gar nicht mal Social Media, die Kinder, ein Anruf, eine Textnachricht, etc. das uns vom Arbeiten ablenkt. Wir lenken uns ganz gerne auch selbst ab. Weil wir uns Ausreden zurecht legen, Angst vor dem Scheitern haben, Angst vor dem Gewinnen haben oder lieber die schnelle Belohnung suchen, anstatt eine Durststrecke zu überbrücken und auf einen langfristigen Erfolg hinzuarbeiten. Da hilft vor allem die intrinsische Motivation, dass wir unser Ziel und unser Warum kennen und uns immer wieder darauf zu besinnen.
Alles andere, also die Ablenkung durch andere lässt sich einigermaßen gut ausschalten.
Und zwar mit folgenden Hilfen:
- Halte dir eine feste Zeit frei, ca. 1,5 h an der du konzentriert arbeiten möchtest.
- Gehe vorher aufs Klo, mach dir einen Tee, nimm alles mit, was du für diese 1,5 Stunden brauchst.
- Schalte dir Klingel aus, oder hänge ein Schild an die Tür bitte nicht stören.
- Informiere deine Familie, dass du in dieser Zeit auf keinen Fall zur Verfügung stehst.
- Du kannst ein Notizheft neben der Tür montieren, wo alle Anfragen an dich notiert werden dürfen. So kannst du sie dann später abarbeiten, wenn es dann noch notwendig ist.
- Traue deinen Familienmitgliedern zu Dinge auch allein bewältigen zu können.
- Hab immer einen aufgeräumten Schreibtisch
- Schalte dein Handy auf Flugmodus oder nimm es nicht mit in dein Arbeitszimmer
- Fokussiere dich, wenn möglich, auf einen Arbeitsschritt. Wenn du schreibst, schreibst du so lange bis die Zeit rum ist, oder keine Worte mehr aus dir herausfließen
- Mach vor und nach der Session etwas ausgleichendes, um Energie zu tanken.
- Gewöhne dir Arbeitsrituale an, eins zur Einleitung, eines zum Beenden der Arbeit. Du kannst auch hier ein Mantra verwenden, wie „So, jetzt bin ich fertig mit der Arbeit und dankbar, dass ich so produktive arbeiten konnte.“
- Mache eine Tracking-Datei. Schreibe in dein Notizbuch oder in eine Datei, was du jede Tag gearbeitet hast und lese dir immer wieder durch wie produktiv du bist und schon warst.
(Deep Work =) „Professional activities performed in a state of distraction-free concentration that push your cognitive capabilities to their limit. These efforts create new value, improve your skill and are hard to replicate.”
- Cal Newport
Und dann Go for it und Rock das Leben!
Es gibt nichts gutes, außer man tut es!
Und TUN kommt von Tag und Nacht! Nachts träumst du dich zum Erfolg und am Tag verwirklichst du deine Träume.
Denk an die Visualisierung und an die täglichen Rituale, die dich zum Erfolg führen.
Ich freue mich riesig, dass du bei diesem Mini-Kurs dabei warst und ich bin stolz auf dich, dass du so weit gekommen bist!
Wenn dir dieser Mini-Kurs gefallen hat, kannst du mir einen riesigen Gefallen tun. Teile ihn mit deinen Freunden, schreibe darüber auf Social Media und schreibe über deine Erfahrungen in der Facebook-Gruppe. Schreibe mir gerne auch eine Bewertung auf Xing, ProbenExpert oder meinem Google Profil.
Und wenn du einen großen Schritt weiter gehen möchtest, bewerbe dich jetzt für ein kostenloses Potenzialgespräch. Lass uns gemeinsam schauen, wie du dein nächstes Erfolgs-Leber erreichen kannst.
Und weil du diesen Kurs so geil gerockt hast, bekommst du morgen noch ein Bonus-Modul. Ich verrate aber noch nicht um was es geht!
Bis morgen
Holger
